5 tips om tot rust te komen tijdens een outdoor vakantie
Een van de grootste uitdagingen van een vakantie in de buitenlucht, of het nu gaat om kamperen of wandelen, is hoe je kunt ontspannen terwijl je niet thuis bent. Dit kan het moeilijk maken om zoveel mogelijk van de ervaring te genieten en je het gevoel te geven dat je de ervaring mist. Gelukkig zijn er enkele eenvoudige manieren hoe je kunt genieten van jouw outdoor vakantie en weer optimaal tot rust kunt komen. In dit artikel geven we 5 tips om je te helpen innerlijke rust te vinden en weer helemaal opgeladen kunt terugkeren naar jouw dagelijkse leven.
Maak lange wandelingen
Een wandeling maken kan een geweldige manier zijn om te ontspannen en te genieten van de natuur. Het is ook een van de vele geweldige manieren waarop je de tijd buitenshuis zo rustgevend en verjongend mogelijk kunt maken. In veel opzichten is wandelen zelfs ideaal als het gaat om buitenactiviteiten: wandelen is betaalbaar en vereist geen speciale uitrusting behalve comfortabele schoenen (hoewel een rugzak handig kan zijn). Alles wat je nodig hebt voor een outdoor belevenis vind je bij CAMPZ. Bovendien heeft het nog voordelen als stressverlichting, een verhoogd energieniveau, toename van fysieke fitheid, mentale helderheid, een groter Gelukszaligheidsgevoel (alleen al in de natuur zijn kan echt helpen om je op te vrolijken) en biedt enige mogelijkheid voor zelfreflectie.
Stop en waardeer
Veel mensen vergeten tijdens hun vakantie echt van de natuur te genieten en besteden in plaats daarvan het grootste deel van hun tijd aan het bedenken hoe ze zoveel mogelijk kunnen zien. De echte aantrekkingskracht van een outdoor vakantie zit niet in het zien van zoveel nieuwe plekken, maar juist in het genieten van wat er om je heen is. Om tot rust te komen in je vakantie hoef je alleen maar te stoppen, te ademen en de natuur te waarderen en al het andere valt gewoon op zijn plaats.
Yoga
Mindful zijn heeft een aantal voordelen voor de lichamelijke gezondheid. Er zijn veel manieren om meer rust en kalmte in je leven te brengen, waarbij ontspanningsoefeningen zoals ademhalingsoefeningen slechts één optie zijn. Een andere effectieve benadering is yoga. De combinatie van ademhalingsoefeningen en zacht strekken kan wonderen doen om angst te kalmeren, stress te verlichten en te helpen bij slaapproblemen. Behalve dat het je een gevoel van innerlijke rust geeft, is aangetoond dat het regelmatig beoefenen van yoga ook de flexibiliteit verbetert, de bloeddruk verlaagt en rugpijn vermindert. Dit is een ideale activiteit tijdens jouw outdoor vakantie om jezelf weer helemaal te herpakken!
Maak een kampvuur
Er gaat niets boven samenzijn met vrienden of familie rond een knapperend vuur. Je eigen kampvuur maken is ook een geweldige manier om in contact te komen met de natuur, aangezien je je eigen aanmaakhout moet verzamelen en hout moet hakken. Genieten van een kampvuur kan helpen om kalmte en sereniteit te brengen. Een kampvuur in de natuur maakt ons ontspannen door onze verbinding met Moeder Natuur.
Ga ’s nachts kamperen
De rust van ’s nachts kamperen kan ons diep verbinden met de natuur, wat het stressniveau aanzienlijk vermindert. De warmte van dat heerlijke kampvuur waar we het net over hadden verzacht spierpijn en geeft onmiddellijke verlichting van uitputting door fysiek werk gedurende de dag. Al die wandelingen door de natuur zijn zeker ontspannend, maar vragen ook veel van je op fysiek gebied.
Ook de hele ambiance heeft iets onvergetelijks. De natuurgeluiden en stilte die alleen de nacht tegelijkertijd met zich kan meebrengen, samen met de sterren aan de hemel brengen je in een staat van totale ontspanning waarbij tot rust komen onvermijdelijk is.
